Как справиться с депрессией?

4 марта 2013

Депрессия представляет собой особое психическое расстройство, которое характеризуется так называемой триадой депрессивного свойства. Это снижение настроения и утрата способности переживать эмоциональный подъем, кроме того, нарушение мышления и двигательная заторможенность. Это общие черты, присущие такому состоянию. При депрессивном состоянии у человека занижена самооценка, наблюдается потеря интереса индивида к жизни и полная апатия. В иных случаях человек, который обладает таким свойством психики, склонной к депрессивному состоянию, может начать злоупотреблять спиртными напитками, либо наркотиками.

Наверное, бытовое понимание данного психического недуга не такое, как принято считать в медицине. Каждому из людей современности знакомо чувство опустошения и апатии, раздражения и постоянной сонливости. Изнурительная работа и неправильный образ жизни не создают благоприятных предпосылок для того чтобы человек чувствовал себя замечательно и радостно. Апатия и равнодушие ко всему, усталость и постоянное чувство незащищенности – это еще не все, что свойственно человеку 21 века. Но есть ли выход из создавшегося положения?

Борьба с депрессией

Помощь психотерапевта

Можно обратиться к врачу. Как то не прижились в нашем обществе психотерапевты. Нет, конечно, определенные круги ходят к таким специалистам и рассказывают свои проблемы. Но граждане, имеющие средний достаток, а также ниже среднего уровня жизни, вряд ли пойдут к такому врачу. Во-первых, это обусловлено финансовыми затратами, во-вторых, не секрет, что лучший психотерапевт для любой женщины – это самая верная подружка. И тогда возникает вполне логичный вопрос: «Как выйти из депрессивного состояния самому?». Когда – нибудь, это восклицание начинает беспокоить многих людей.

Спорт в борьбе с депрессией

Одним из лучших способов борьбы с депрессией можно считать занятия спортом и в тренажерном зале. Вытаскивайте себя из дома, одевайте спортивную форму и вперед, к спортивным свершениям. Это очень помогает отогнать тягостные мысли. Занимаясь спортом, человек не только подправляет свое психическое здоровье, но и в значительной степени укрепляет физическое. Без сомнения, что спорт самым благотворным образом влияет на женское здоровье, а также может поднять настроение хотя бы на непродолжительное время. Вполне возможно, что человек, находящийся в депрессивном состоянии, чувствует себя одиноким и беспомощным. Задача родных и друзей – это поддержка, которая самым позитивным образом отразится на человеке, переживающим не самые лучшие времена.

Что не стоит делать

Отметим еще одно обстоятельство. Переживая депрессию, не нужно пытаться выйти из нее самостоятельным образом путем кардинальной смены образа жизни. Например, если человек привык к домашнему образу жизни, нет необходимости посещать все злачные места города. Возможно, такое решение вызовет у человека некоторую встряску, однако вскоре он поймет, что чрезмерное веселье, которое создано искусственным образом, не вызывает положительных эмоций. Небезынтересно, что причиной депрессии служит нехватка общения, а именно недостаток в общении с друзьями. В жизни все бывает. Может, у друзей свои семьи и свое время они проводят исключительно в них. Может, друзья также пропадают на работе, а в выходные отсыпаются или ходят в тренажерный зал. Самое главное – не стесняться и позвонить друзьям, рассказать как плохо. Можно поделиться своими опасениями и проблемами через известные социальные сети, которых огромное множество в Интернете. Словом, способов много, главное – не зацикливаться на своих проблемах, не плакать, не жалеть себя.

Самое популярное